FURGO,RDOS. Hilo de apoyo para perder peso .quien se apunta.?

[Speed Master]

pues ya sabes te toca trabajar mas...

[tnttgn]

pues ya sabes te toca trabajar mas...

Digamos que seguire pesando mas si todos perdemos lo mismo. 

a ver quien ha perdido mas.

Martes 28 de febrero a la bascula, y a apuntarse a ver quien va a perder mas.

[ergal]

para animar a la gente diré que he bajado 11 kilos en menos de un año de 98 a 87 y sigo empeñado en alguno mas...veremos 

[Speed Master]

metodo?

mi cuñado bajo casi 40 en un año...y se mantiene después de 3 años...

[ergal]

pues empece a caminar todos los días una hora, luego senderismo y ya he empezado a participar en pruebas trail, he cuidado un poco la dieta, pero como de todo, eso si la comida de la noche ligerita y un par de horas antes de acostarme

[Speed Master]

mi cuñado solo quito el exceso de pan y refrescos

y se metia todos los dias despues de meter al crio en la cama una hora de estatica, y aparatos similares, creo que se cargo 4 o 5 el primer año.

[Espartano]

joder tio, yo si me apunto a este hilo me van a censurar por anorexica,

[SPliTeR]

Yo no voy a peder peso, pero si a animaros! En mi caso bajé de 123'5 a 72 Kg.

Sobra decir que es lo mejor que he hecho en mi vida

Ahora tengo sueño como para ponerme a soltar un ladrillo, pero os puedo resumir la filosofía brevemente:

Si tu forma de vida te ha llevado al sobrepeso y no cambias los hábitos, no importa los kilos que pierdas... Mentalmente seguiras siendo un obeso en potencia y tarde o temprano volverás a serlo físicamente.

Cualquier duda o apoyo en los que os pueda echar una mano, contad conmigo

[Speed Master]

pues cuando te recuperes del sueño esperamos un resumen mas amplio y detallado

[tnttgn]

Yo no voy a peder peso, pero si a animaros! En mi caso bajé de 123'5 a 72 Kg.

Sobra decir que es lo mejor que he hecho en mi vida

Ahora tengo sueño como para ponerme a soltar un ladrillo, pero os puedo resumir la filosofía brevemente:

Si tu forma de vida te ha llevado al sobrepeso y no cambias los hábitos, no importa los kilos que pierdas... Mentalmente seguiras siendo un obeso en potencia y tarde o temprano volverás a serlo físicamente.

Cualquier duda o apoyo en los que os pueda echar una mano, contad conmigo

caramba spliter, eso merece un aplauso y darnos cuenta de que no es imposible.enhorabuena. A ver si podemos conseguirlo.

saludos

[markintosh]

Yo no he estado gordo, pero si que cuando tenía 20 años, llegué a los 84 kg cuando mi peso normal son 70-72 kg. Como dicen por aquí, si no cambias tus hábitos de vida, de nada sirve hacer el mejor régimen. No creo para nada en hacer régimen. Lo veo como algo temporal y un parche. Os aconsejo el deporte, sin excesos, e intentar llevar una vida más saludable, reduciendo algunos de los caprichos que seguramente nos habremos dado a lo largo de la vida.
Ánimo, no estáis solos.

[CaliMist]

Olassss....

    Yo creo q tengo anorexia... por que siempre q me miro en el espejo me veo gordo...
    Justo manana había decidjdo empezar a cuidarme y justk he visto eeste hilo. Será el destino. aún no me he pesado... manana por la manana lo haré y os pongo lo q peso.

       Vamooooos txabales..... q somos la leche q nos sobran kilos en estos tiempps de crisisssssss

[cuestarapeda]

animo txabales os doy todo mi apoyo, yo he perdido 11 kilos en 4 meses, hay que cambir el habito, un poco de deporte y aprender a comer.
Yo fui a un nutricionista para que me enseñara a comer bien, nada de dietas, con cuatro ajustes como mas que antes y mas sano

saludos

alairelibredavid.blogspot.com

[cukiyo25]

yo os doy mi apoyo 

hace un año llegue a pesar 101 kilos    tenia un barrigon ke no veas, me iva diciendo, ya empezare a hacer algo algun dia.....la gota ke me colmo el vaso fue, ke yo me suelo poner los zapatos sentado en el baño, sobre el water, con la tapa cerrada claro  manias ke tiene uno y uno de los dias no llegue a poder hacerme el nudo de los cordones de los zapatos 
me tuve ke ladear para poder hacerlo,la barriga me impedia llegar.
me fui a currar , me pese en la bascula y 101 kilazos.
me hice una analitica y sorpresa todo desproporcionado, colesterol, trigliceridos, azucar,acido urico..... vamos , ke al medico solo le falto darme de cachetones

dije hasta aki hemos llegado, o me cuido o no llego muy lejos......... me propuse comer de todo pero no en ecceso , añadir algo de fruta, retirar la bolleria, mucha agua , algo de deporte y sobre todo y creo ke es lo mas importante, fuerza de voluntad, pues para mi por lo menos, las 2 primeras semanas fueron dificiles, decir ke no a muchas cosas, el estomago rujiendo como un leon ambriento    sobre todo por las noches, ver como los demas se ponen hasta arriva y tu con tu pekeña comida.........pero tuvo sus frutos, hoy en dia peso 82 kilos  , me he kitado de encima casi 20 pesados kilos y de esto hace ya casi 1 año.

todavia tengo pensado bajar un pokito mas, sobre los 78-80 kg, mas o menos.

con esto simplemente deciros compañeros, ke SI SE PUEDE

otra cosa que creo que es importante es no obsesionarse en bajar X peso en tanto tiempo, bajo mi punto de vista es mejor hacerlo a largo plazo, proponerse bajar y comer bien, si una semana no bajas ni un solo gramo, no pasa nada, lo importante es no subir 

eso si, NO os recomiendo ninguna dieta o regimen de estos estrictos o tipo de la alcachofa, eso no sirve de nada, lo unico ke realmente funciona es una dieta equilibrada, comer de TODO pero en su justa medida y hacer deporte, nada eccesivo, camimar 1 horita al dia es mas ke suficiente, no acostarse a dormir justo despues de almorzar o cenar, cenar temprano,si te acuestas a dormir sobre las 12 de la noche, pues cena como muy tarde a las 10 de la noche.
al mediodia no kedarse abollao, comer y cuando veas ke estas lleno, se acavo.
y distribuir la comida en 5 comidas, para evitar empachos:

desayuno: 7:00 a 9:00 -pekeña taza de leche + un pekeño bocadillo de jamon+queso
media mañana: 10:30-11:30 -un yogurt o una fruta
almuerzo:13:00 a 15:00 - cualquier comida,de lo que acostumbravas comer antes, pues te pones la mitad o 3/4.
merienda:17:00 a 19:00 - yogurt con cereales o un fruta o un pekeño bocadillo.
cena: 21:00 a 22:00 -generalmente leche con cereales con poca azucar

a mi me va de maravilla, de vez en cuando me doy un capricho, en alguna cena me paso un pokito, o en algun almuerzo o por ejemplo en las KDD´S no lo respeto tanto,pero luego durante la semana controlo y compenso los eccesos 

vamos que podemos 

[Denali]

yo me apunto , hace un año mas o menos que he dejado de fumar y con la tonteria y el ansia he pasado de pesar 76kg a pesar 87......    he notado un bajon increible a la hora de escalar , no puedo con la ...........  y ademas , no estoy agusto que coño.

  me he propuesto volver a pesar 76 o por lo menos bajar de los 80 , ya he desenpolvado la mountain bike  .  a ver si entre todos , conseguimos resultados!!!


  a darle caña señores.