Cómo sacar plafón encima cocina T5

[frenando]

Os deseo mu buenas a tod@s!

Alguien me puede ayudar y decirme cómo sacar el plafón de luz que hay encima de la cocina (el alargado) de una T5. Le he quitado los 4 topes que lleva, pero no sale el jodío y veo que el casquillo de la bombilla queda más al fondo. Me da miedo romper algo 

tonto soy coñe... 

Gracias apañaos!!