DEPORTES y cosillas en Cantabria y alrededores

[luan]

Página con croquis de escalada deportiva en el desfiladero de la hermida y la zona de Liebana:

http://www.fernandozamoraguiadepicos.com/2011/04/escalada-deportiva-en-el-desfiladero-de.html

[Dvilrg]

Página con croquis de escalada deportiva en el desfiladero de la hermida y la zona de Liebana:

http://www.fernandozamoraguiadepicos.com/2011/04/escalada-deportiva-en-el-desfiladero-de.html

Muy  muy bueno

[educollado]

Página con croquis de escalada deportiva en el desfiladero de la hermida y la zona de Liebana:

http://www.fernandozamoraguiadepicos.com/2011/04/escalada-deportiva-en-el-desfiladero-de.html

. Añadido.

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Escalada deportiva
 
Palencia

Pongo un enlace para descargar una guía con las zonas de escalada en Palencia. Están las zonas, croquis, como llegar, ....

Enlace: http://www.davidvillegas.es/download/topo/guiaescaladas.pdf 

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Escalada deportiva

Asturias (Arenas de Cabrales) y la Hermida
Blogspot: http://entretenimientovertical.blogspot.com.es/search/label/croquis%20deportiva.

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Escalada

El guiado de la cuerda

Resulta de suma importancia mantener un buen guiado de la cuerda respecto a los pies mientras escalamos. En caso de caer, esto marca la diferencia entre un vuelo limpio o una caída descontrolada cabeza abajo porque la cuerda se enreda entre las piernas.

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Búlder

El búlder es la práctica de la escalada en bloques sin cuerda. Es importante tener una buena preparación física, adquirir fuerza en los dedos, calentar muy bien los músculos antes de practicarlo, y estirar después de la actividad.

Material necesario para practicarlo.
   - Pies de gato.
   - Magnesio.
   - Crashpad o colchoneta.

Técnicas y tipos de búlder.
   - Desplomes y/o techos: requiere fuerza física y coordinación.
   - Slab o placa tumbada: requier técnica de pies y manos.
   - Placa vertical: fuerza en los dedos y técnica.
   - Lances y/o dinámicos: requiere mucha exploxión muscular, fuerza física y coordinación.

Tipos de agarres.
   - Regletas: salientes donde arqueamos los dedos.
   - Planos y/o romos: formalisa de la roca que requiere fuerza de presión de toda la mano.
   - Agujeros: huecos donde introducir los dedos.
   - Aristas: esquinas o salientes de la roca, requiere uso de pulgares.

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Búlder

Zonas y croquis para búlder: http://onbloc.blogspot.com.es/p/zonas.html

PD: alguien tiene buenos croquis de Santa Gadea y las Tuerces?

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Escalada clásica

Zona norte de España: http://www.elmaquis.net/escaladas/escalada-roca.htm

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Escalada deportiva

Cróquis y zonas de Asturias: http://www.elmaquis.net/escaladas/escalada-deportiva.htm

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Por si le interesa a alguien, venden a partir del lunes cinta slackline en lidl. http://www.lidl.es/cps/rde/xchg/lidl_es/hs.xsl/index_55464.htm

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Nueva edición de Hermida Vertical. Es un evento de escalada en la Hermida, Cantabria. Hay muchas actividades con la escalada, competición, iniciación a la escalada para adultos y niños, videos, slackline,...

web de cinsulta: http://www.hermidavertical.com/programa-de-actividades

Tamién hay una zona para pernoctar.

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Rocódromos

Web donde indican diferentes rocódromos en el País Vasco: http://solobulder.wordpress.com/category/rocodromos-pais-vasco-euskadi/

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Escalada

Web de zonas de escalada en Cantabria: http://www.escalarencantabria.es/

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Trail Running

Qué es trail runnig: es un deporte que consiste en correr "fuera de pista": montañas, cerros y montes, por senderos de montaña, caminos secundarios, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas.

Pongo el cartel del trail Sierra de Ibio.